各位老师同学们，上午好。我是来自高三一班的曹至丹。今天我演讲的题目是《运动的青春最美丽》。
近日，一份有关青少年健康的报告令人触目惊心。国际运动科学和体育理事会联合研究的报告发现，青少年时期缺乏运动的人，平均寿命会比正常群体少5年。这份报告还显示：缺少运动还会导致体质变差，注意力降低等一系列影响，进入中老年后患病的概率也更高。亲爱的同学，你认识到运动的重要性了吗？
高中学业任务繁重，压力较大。但充沛的体力、旺盛的精神才能使学习得以保障。相比其他学校，宁诺附中拥有一流的运动场地和设施，还有“晨练”、“阳光体育”等非常好的活动安排。认真做操、坚持跑步，不仅确保了身体的有效锻炼，并且形成了校园里一道亮丽的风景线、青春的风向标。
从生理学角度，经常锻炼可促使人体内产生内啡肽，这是人身体中一种激素，俗称为“快乐因子”。它可以缓解压力，让人保持心态平和，精神振奋。运动还可以改善神经系统的调节功能，提高神经系统的判断能力，从而使大脑保持活跃。所以运动不仅仅可以提升体质，还可以提高记忆力，并使人精力充沛，效率提高。
同学们，当第一缕阳光洒满校园，迎着阳光，我看到一张张朝气蓬勃的笑脸，那是青春律动的音符；
当你驰骋在田径场，夕阳映照脸庞，我看到一个个矫健灵活的身姿，那是从未丢失的少年激情；
当青春誓师的战鼓化作跑道上整齐划一的步伐，我看到锐意进取的宁诺学子，那是在诉说青春的雄姿英发！
同学们，青春的第一标志就是健康，而健康来自不懈的运动。在第四届校运会来临之际，让我们的青春在运动中扬帆起航，领略更加绚丽多彩的世界！
我的演讲完毕，谢谢大家。
高三（1）班 曹至丹
曹至丹和导师张亚容合影
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