师生园地德育园地

国旗下讲话:致我们拥有的清晰与灿烂——关于保护视力的话题

发布时间:2020-06-23 16:26 栏目:德育园地 发布单位:宁波诺丁汉大学附属中 点击量:65 【公开】


高二1班 邬林骥1.jpg

 家好,我是来自高二一班的邬林骥今天我国旗下讲话的主题是关于近视的防范与缓解

首先,对于已经近视的同学来说,预防已经是过去时了,能够缓解已经很不错。不夸张地说,因为我认为在场的各位,大多数同学都是近视。

何出此言?当我第一次接触到这个题目的时候,就开始在身边观察统计。在我们寝室四个人里面有3名同学近视并且戴眼镜。比例是75%。在我们班34个人中,有27位同学近视,比例是79%。十分接近国务院在去年11月份发布的数据。中国高中生的近视率为81%。不夸张说,10个人里面就有8个人是近视,这在高校中已经是一个普遍的现象了。而放眼全国各年龄段,已经有6亿的人民群众患上近视。总而言之,近视在我国已经是一个十分普遍且严重的现象了。

如何缓解,防范近视呢。这要从近视的诱因说起。第一就是长时间的近距离用眼,睫状肌属于长时间疲劳状态,导致近视。而眼睛为了适应经常看近,减缓视疲劳,眼轴就渐渐的被拉长,近视循环加深。或者说不重视用眼卫生,如看书写字仍然离的很近、时间过长,走路或乘车看书,光线太暗或太强下看书等容易致调节过度,产生视疲劳,导致近视度数增加。

就是说,如果我们长时间看近的书本,屏幕等,并保持错误的用眼习惯,就是近视的最大诱因。对吗?

嗯,我曾经也是这么以为的。但是同学们我们仔细思考一下,很多同学初中的时候也不怎么玩手机,也注意用眼疲劳,但为什么照样近视呢?要知道,从原理上来说,人类曾经是在草原上打猎的猴子,基因的出厂设置就是为了在阳关灿烂下追逐羚羊的,不是让我们在房间里盯着屏幕的。如果我们的生活环境和出厂设置差太远,摄像头发生故障的可能性是极大的。世界卫生组织刊登有论文表明。如果一个青少年在成长过程中,每天保持200分钟左右的户外活动,那么他再怎么折腾,都很难近视。举个例子,同学们有没有发现在我们学校,老师的近视率是低于学生的,这其实是因为他们年轻时在户外运动接受自然光的时间比我们多很多。而且据调查,在2018年,北京周边走路回家的学生的近视率,是坐公交车回家学生的一半不到。所以说,缺乏户外活动的调节,才是近视最大的诱因。

关于近视的缓解呢。首先是戴眼镜的部分同学,眼镜不是治愈近视!而是矫正!夸张的说。你戴着眼镜这些年都干什么…..埋头苦读写作业,周末追剧的看电视关灯侧躺玩手机不眠不休常熬夜。就像每周认真做眼保健操并不能抵消你周末熬夜玩手机一样。只有用适当的方式去克制自己的用眼,才能达到缓解的功效。那么同学们要如何保护好自己的眼睛,缓解近视的发生呢?这作为一个科学问题,在叙述中我不会用那些模棱两可的形容词来描述

在此,我建议大家做到以下几点:

1. 如果看手机、书的距离会不自主地靠得很近,经常眯着眼睛看东西,看东西总是歪着一侧头去看。请及时去医院或正规眼科机构。及时佩戴眼镜。因为你已经患上近视度数可能正在加深。

2. 要多做些有益眼睛的户外活动。如多跑步、打球、扔飞盘等,并保证每天1个小时以上。一旦盯着一个东西20分钟,则向远处眺望20秒,这样能使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。

3. 读书、写字,看手机姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持30厘米及以上,不要躺在床上看书,也不要在走路时或者在车内看书或者手机。

4. 要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。

冰冻三尺非一日之寒,一位伟人曾经说过:只要不停下来,那么道路就会不断延伸下去。无论是杜绝坏习惯,还是坚持好习惯。为了我们都拥有的清晰与灿烂的明天。请坚持,不要停下来啊。

最后,我想送给诸位一句话来为今天的讲话画上句号:

黑夜给了我黑色的眼睛

我要用它寻找光明。

 

高二1班 邬林骥

 

 

 

 

 

 

 

 


评论

还能输入140

用户评论

©2017 www.nbsedu.com All rights reserved     工信部备案   浙ICP备18019709号-1
版权所有:宁波市学校装备管理与电化教育中心     技术支持:天喻教育科技有限公司 0574-87102020 校园开放平台
学校地址:浙江省宁波市宁波市高新区扬帆路1188号联系电话:0574-55002639 联系邮箱:office@unncahs.net