老师们，同学们：
大家好。今天我演讲的主题是养成良好习惯，做生活的主人。
你早上起来做的第一件事是什么？你是先洗脸还是先刷牙？早餐后走进教室的第一件事做什么？是先自主早读还是与同学聊几句天？多久运动一次？晚上又是怎样入睡的？
我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果，其实并非如此。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。
有这样一位老人，他曾说：“不教一日闲过”。有一次，他的家人和朋友、学生来给他过90岁生日，在喜庆的气氛中，他一直忙到很晚才把最后一批客人送走。这时他想，今天五幅画还没有完成呢，应该作完画再睡觉，于是他拿起笔作画，可是由于过度疲劳，难以集中精力，在家人的一再劝阻下，他才去休息。第二天，他早早地起床了，家人怕他累坏身体，都劝他再多休息会儿，可他却十分认真地说：“昨天客人多，我没有作画，今天可要补上昨天的‘闲过’呀！“说完他又认真地作画了。这位老人，就是齐白石，近现代中国绘画大师，世界文化名人。这样的盛誉背后，是习惯的力量。
中国有位心理学家公布了一项自己长达10年的研究结果，令人震惊。他选了100名学生，其中50名接触不到手机，另外50名对手机痴迷，已经养成了但有空闲，手机不离手的习惯。他进行了跟踪调查，10年后结果如下：痴迷手机的孩子只有两位考上大学，另外50名孩子几乎全部考入大学且有16位获得学校的全额奖学金。
如果把人生比作一座石像，习惯就是雕工，雕刻的功夫决定石像的完美；如果把人生比作一片原野，习惯就是路径，路径有多长人生就能走多远；如果把人生比作一把铜锁，习惯就是钥匙，钥匙的对错决定着铜锁能否开启。习惯决定人生。世界大哲学家亚历士多德有过一段精彩论述，他说：播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种品格；播种一种品格，收获一种命运。每个人的一生都是由无数的行为所构成的，行为优秀不是优秀，习惯优秀才是真正的优秀。习惯是养成教育的产物，它往往起源于看似不经意的小事，却蕴含了足以改变人类命运的巨大能量。好习惯常常让人受益终生，坏习惯往往使人深陷泥潭。
那么，我们应该如何养成良好的习惯呢？
首先，要从小事开始，点滴养成。无论是生活习惯，还是学习习惯，从来都是从小事开始的。再者，从细处着手。老子曾说“天下大事必作于细，天下难事必作于易。”细“一指注重生活中的小节，严格要求自己，自律而不放纵，做正确的事，正确地的事，不过不及。
二是突出细节，把握重点。习惯培养的过程，就是要把握好关键内容，突出细小环节，注重日常修为。
第三，结合实际。一定要联系自身特点，切合自己的实际，不要好高骛远，提出做不到的要求。讲究实用，脚踏实地。
最后，要注意持之以恒。好的习惯的形成要求长期坚持。要经过“刻意、不自然；刻意、自然；不刻意、不自然；不刻意、自然”四个阶段。因此，习惯养成关键是能做到持之以恒。
就让我们从现在开始，养成良好习惯，做生活的主人。学习自觉，做人自律。
谢谢大家。
高三（5）班 周则晟
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